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太极拳松腰沉胯的说法

时间:2019-08-10 10:23来源:未知 作者:admin 点击:
胯起晇落,胯承腰转,充分说明了腰胯之间的运动关系:腰基本是轴向运动,也就是横向转动,幅度比较大。胯则是上下运动,是纵向的起伏,幅度不大。 腰是坐在胯上转向的,胯是承
胯起晇落,胯承腰转,充分说明了腰胯之间的运动关系:腰基本是轴向运动,也就是横向转动,幅度比较大。胯则是上下运动,是纵向的起伏,幅度不大。
腰是坐在胯上转向的,胯是承接腰上力量的缓衝与调节,同时是带动大腿,膝和脚踝大幅运动的载体。胯的坚强,灵动,承载能力决定了我们武术身体的优良与否。无论位置还是功能,空间还是实体,胯是我们的中坚。
腰是以脊体和神经束组成,胯则是骨架,肌肉群为主构成,所以腰要松,胯要沉。以虚实角度讲,腰呈虚,胯则实。胯的提沉带来腿的虚实,收放,进前退后,顾盼左右,中正。
八法五行首尾相顾尽在松腰沉胯中,阴阳虚实,绵绵不断,不离腰松胯沉。
胯的开合不完全在于靱带的松紧,在于腰的松与胯的裕度有关。在于长期习练中的意识,很多人练习中不注意收胯,锁胯。形成弓步时膝出脚尖。并且跪膝,塌腰,叠臀。虚步时迈步不注意含胯,凸胯出步,撅屁股收步。其中前后左右撤步,横跨步,斜撤步,后撤步,半步,整步都区分不好,形成步伐混乱,失中又失势,病拳多矣。
长期练不到胯位,顺步拗步多不达位。违背了传统武术的基本要领,还妄称创新,实在令人遗憾。病拳,坏习惯,须在腰腿求之,腰胯找之。
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