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这几种情况下,千万不要练太极

时间:2021-08-27 15:42来源:未知 作者:admin 点击:
许多老师在教学生时常常告诫,要刻苦多练,这本身无可非议,但不分清具体情况一味多练,往往适得其反,不但不利于健康,反而有伤身体。 太极拳初习时要求按规矩练习,举手投足

许多老师在教学生时常常告诫,要刻苦多练,这本身无可非议,但不分清具体情况一味多练,往往适得其反,不但不利于健康,反而有伤身体。

 

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太极拳初习时要求按规矩练习,举手投足力求合规矩,这样容易出功夫;待掌握规律后,就应动作自由,达到"脱规矩而不离规矩",神似而形非。

 

功夫是长期练习得来的,最好不要中断,只有长期坚持才能较全面地体会到太极的奇妙。有时在特定条件下,练习方法可不拘泥,以顺势而为为好;逆势而为,不但不出工夫,反于身无补,有碍健康,习者明知为要。

 

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下面几点,在练拳时必须时刻注意:

 

 

1. 过饱不可拘泥练习,即使练习,应松练不讲姿势标准,松懈自由比划。切忌大幅度运转、低式。

2. 饥饿肚中无食忌练,练习必伤,于身无补。

3. 疲劳过度不可拘泥练习,松懈随意运划,令肢体松弛休息,慢培元气为上。骆驼常常压垮于最后一棵稻草,应多注意。 
4. 睡眠不足可不按要求练;如练,松懈随意比划,令大脑松弛休息。

5. 心情不好可不按要求练,如练,可松懈随意比划,不讲究姿势。调节好心情后,再按规矩练。
6. 大病缠身可不按要求练,如练,可随意比划,不讲究姿势。待元气恢复,再按要求练。
7. 醉酒不练,练习伤身。小醉、可不按要求练,随意比划即可。
8. 大喜大悲(心情过分激动)不练;如练,可不按要求练,随意比划,待心情平静,再按要求练。
9. 天气异常、恶劣,闪电雷鸣、狂风暴雨,忌练,刻守元神。
10. 环境恶劣不练,于身无补,切记!

 

 

 

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