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  • [太极风采] 练太极拳初期应该怎样呼吸? 日期:2017-07-31 08:34:51 点击:309

    练太极拳初期时要呼吸自然,什么是呼吸自然?就是呼吸活动在大脑呼吸中枢调节下自主呼吸运动,不需要用意识去加速呼吸或勉强减慢呼吸。在这种自然呼吸中,练拳者精神意识贯注于...

  • [太极风采] 如何化解身上的僵劲? 日期:2017-07-25 09:51:34 点击:122

    一、强心 心为五脏六腑之大主。练太极拳特别强调心静用意,用意识引导动作,使心神安静,意念集中,机体放松,脏腑之间发挥正常的功能,从而取得相对平衡。心神安定,可使思维...

  • [太极风采] 太极的基础训练:“活臂”、“动腰”、“坐腿” 日期:2017-07-24 09:51:53 点击:460

    太极的基础训练应抓好三个基本功,即活臂、动腰、坐腿。 一、活臂 太极拳练得好坏,上肢臂手的操作非常重要。松肩、坠肘、坐腕、舒指、亮掌,这些通常习惯性的要领外,要特别...

  • [太极风采] 李雅轩语录 日期:2017-07-24 09:35:58 点击:525

    要大开大展,大松大软,干净利落。 手是断了粘接上来的,不要乱动。 蹬起身来,有个骨立肉降的意思,要用气贴背的呼吸法,但不要过分涵胸,要用腰。 架子是松腰松出来的。 架子...

  • [太极风采] 十个步骤学太极,简单实用! 日期:2017-07-24 09:33:20 点击:137

    一:先掌握手上的八法和四正四隅方位。 二:五行势,通过五行势来掌握套路中的五种主要步法(进退顾盼定)。经过一段日子的练习和巩固,基本上掌握了太极拳的基础技能后。 三...

  • [太极风采] 我对太极拳不倒翁的理解 日期:2017-07-24 09:26:14 点击:190

    不倒翁原理众所周知,之所以被冠以这个名称,是因为它的重心每时每刻都在重心线的底部,因此你不管何时推他都立于不倒之地。而我们在修练太极拳时,却很难做到这点。因而有太...

  • [太极风采] 【太极美文】练太极吧!为自己留一套拳的时光,做一个懂生活的人 日期:2017-07-24 09:21:33 点击:166

    人到了一定年龄,生活开始给你做减法。拿走你的一些朋友,让你知道谁是真正的朋友。拿走你的一些梦想,让你认清现实是什么。当灵魂升起,看着疲于奔波的自己,成为自己生活的...

  • [太极风采] 太极拳之“快” 日期:2017-07-24 09:16:33 点击:170

    1.何为快 快通常与速度联系在一起。《拳论》中对快字有十分生动的描述,如:力贵迅发.机贵神速,一迟即败,一迅疾即得势。进如疾风吹人,电光猛闪.愈速愈好。彼挨我何处,...

  • [太极风采] 我对太极拳不倒翁的理解 日期:2017-07-24 09:11:32 点击:162

    不倒翁原理众所周知,之所以被冠以这个名称,是因为它的重心每时每刻都在重心线的底部,因此你不管何时推他都立于不倒之地。而我们在修练太极拳时,却很难做到这点。因而有太...

  • [太极风采] 知道这些,对你的膝盖或许有帮助 日期:2017-07-18 17:09:23 点击:115

    练太极拳伤不伤膝关节?很可能伤,包括姿势正确这短护不得。 姿势不正确会伤膝,自不须说。 说一下姿势正确伤膝关节。 练拳人男男女女老老少少,并不像新兵入伍体检,所以身体...

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